Нарративная психология основывается на идее, что каждый человек состоит из историй, которые он рассказывает о себе. Мы не просто живем, но и постоянно интерпретируем свой опыт, создавая нарративы — рассказы о своей жизни. Эти истории можно рассказывать по-разному, и часто достаточно лишь немного изменить акценты, чтобы увидеть ситуацию с другой стороны.

В работе с нарративным подходом мы вместе внимательно изучаем эти истории, ищем, откуда они появились, и пробуем увидеть их с разных сторон. Постепенно становится возможным создать новые, более гибкие и поддерживающие рассказы о себе, которые открывают больше свободы, уверенности и смысла.

Этот подход особенно ценен, если вы чувствуете, что хотите что-то изменить, но не знаете, с чего начать, или если привычные способы справляться с трудностями больше не работают. Нарративная работа — это возможность увидеть себя по-новому и с большей теплотой.

Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ) — это подход, в котором мы смотрим не столько на проблему, сколько на то, куда вы хотите прийти.

Иногда, когда что-то не ладится, кажется, что нужно долго разбираться, «почему так вышло» и «где все началось». В этом формате работы мы делаем иначе: аккуратно признаем трудность, но больше внимания уделяем тому, каким вы хотите видеть свою жизнь вместо нее. Как вы поймете, что стало легче? Что будет по другому в вашем дне? В отношениях? В ощущении себя?

Мы будем замечать даже небольшие сдвиги — потому что именно из них складываются реальные изменения. Очень часто оказывается, что у вас уже есть опыт, силы и качества, которые помогают справляться. Наша задача — сделать их более заметными и опереться на них.

Это живая, поддерживающая и при этом достаточно конкретная работа. Обычно она не растягивается на годы: фокус остается на понятных целях и ощутимых шагах вперед. Вы постепенно начинаете чувствовать больше ясности, уверенности и внутренней опоры.

Этот подход особенно подходит, если вам важно не застревать в анализе прошлого, а мягко и постепенно двигаться к желаемым изменениям.

Карьерная консультация— это не только про поиск новой работы.

Часто это возможность лучше понять, где вы сейчас находитесь, чего хотите дальше и как показать свой опыт так, чтобы он был понятен рынку.

Иногда запрос звучит очень конкретно: обновить резюме, подготовиться к откликам, разобрать карьерный трек или понять, как лучше рассказать о себе на собеседовании. Иногда — более широко: «я не понимаю, куда двигаться», «моя работа больше не подходит», «хочу изменений, но не знаю, с чего начать».

В такой работе я отталкиваюсь от вашего запроса. Мы можем сфокусироваться на карьерной консультации, разборе резюме или сделать резюме под ключ — в зависимости от того, что сейчас будет для вас наиболее полезно.

Мой подход опирается на более чем 5 лет опыта в международной HR-сфере. Я работала с подбором, адаптацией, развитием сотрудников, карьерными треками и индивидуальными планами развития. Поэтому я хорошо понимаю, как опыт выглядит со стороны работодателя: на что обращают внимание в резюме, как считывается карьерная логика, что усиливает кандидата, а что может мешать увидеть его ценность.

При этом для меня важно смотреть не только на формальные требования рынка, но и на человека за резюме. Не просто «упаковать опыт», а помочь увидеть в нем логику, сильные стороны и направление, которое действительно подходит именно вам.

В карьерной работе мы можем вместе разобраться, как вы хотите звучать профессионально, какие роли вам ближе, что стоит усилить в резюме и какие следующие шаги будут реалистичными. В результате появляется больше ясности, уверенности и опоры — а ваш опыт становится понятнее и для вас, и для тех, кто принимает решения о найме.